jak duzo jest

Hej Ja mam podobna sytuacje. Ważyłem 162kg przy 185cm/28lat. Teraz waze 142kg. Czyli zrzucilem 20kg w jakies 7 tygodni. Staram sie trzymac tego cyklu: 5 posilkow dziennie 1 6 rano 2 9 3 13 4 16 5 19 Nie liczylem kalorii ale jem glownie warzywa: pomidory, ogorki, czerwona papryke, kapuste kiszona/zwykla gotowana. Surowki z odrobina oleju. Ogolnie [...]

Tylko , że ja czuję ,że chce zap*****lać i trenuję no i chodzę jak przyjdzie czas będę jeszcze więcej biegał , ja całkowicie rozumiem ,że dieta jest najwajżniejsza oczywiście , że tak i WOGÓLE nie mam zamiaru negować porad ani wiedzy kolegów z forum którzy osiągnęli naprawdę wiele a ja byłem zwykłym telewidzem. Tylko , że cholernie mam zamiar [...]

[...] na podstawie tego, co wykonywałem praktycznie? do okien nie doszedłęm ( brak obiektów ) Żałuj, świetna sprawa! Zwłaszcza tzw. "skok na żyda" Chodzi mi o to, że jak wjeżdżasz do pomieszczenia przez okno, to masz ułamki sekund na zorientowanie się w sytuacji. A przy tym musisz napierać do przodu, żeby zrobić miejsce dla wjeżdżających [...]

gautan no właśnie jeśli chodzę na sparingi w sobotę. A sparingi = dużo większy wysiłek, ale zjem jakieś 2 godz przed treningiem to nie mam żadnych problemów z takim odruchem. No ale właśnie we wtorek zaczynam jeść dopiero o 15:00, więc tak jak piszesz czasu jest mało. Może dobrze by było zjeść więcej w szkole, a u babci i dziadka zjeść tylko [...]

Autorze nie wymyślaj. Czy na krecie czy nie pije dużo wody i tez chodze w nocy a jak nie to nad ranem lece biegiem. Częsta urynacja nie jest zła, to dobra rzecz.

Myślę że specjalista nie jest potrzebny bo jeszcze przed zmianą nawyków żywieniowych i dodaniem postu jadłem jak szalony myślę że to przez to że jem zbyt czysto same warzywa gotowane mięso że ciężko dobić kalorie wciągu dnia w którym i tak mam dużo pracy

Zależy co oznacza dla Ciebie wysportowana sylwetka. Generalnie tak jak koledzy wspomnieli, bez treningu siłowego raczej nie zwiększysz znacznie objętości oraz gęstości mięśni bowiem jeśli chcesz być sprawny fizycznie to możesz do tego dążyć bez placków 100 kilogramowych. Jest dużo systemów treningowych które pozwalają zwiększyć kondycje, [...]

[...] badania :) Jutro zrobię badania i zobaczę bo aktualnie odpuściłem exe, no ale pomimo wyniku poniżej normy wszystko było spoko. Tym bardziej że fajnie co rano było się czuć jak za młodszych lat :) teraz już dużo rzadziej tak jest od kad przestałem :) więc może podbiło do góry estro, nie wiem. Leci enan 250mg tygodniowo i masteron 200mg [...]

siemanko ciezko bedzie nakitowac bo moj angielski nie jest jeszcze taki dobry i sie kapna barany ale wielkie dzieki za twoje starania ale jak narazie ja tylko na 6 miesiecy maks na rok to za duzo roznie moze byc w tej kanadzie pozdro

aha czyli jest oK? a czemu olej oliwier sie niee dajeee?? Pod względem o3:o6 olej rzepakowy wypada ok, jednak jest to olej rafinowany - wiec w tym wypadku wypada słabo. Czy jest ok, sie okaze. Ja na moj gust - troche duzo węgli, ale korekty wprowadzisz na podstawie tego, jak pojdzie.

[...] robione miesiąc temu i e2 było zawyzone dlatego zacząłem brac . Czulem się senny,zamulony i bez życia. Anastrozol pomogł i teraz jest dobrze. Czytałem zeby nie schodzić jak już zacznę dlatego dawkuje te 1/4tab. Prolaktyna była 25,94 czyli trochę powyżej bo norma do 17. Npp wyjdzie mi dokładnie na 6,5 tyg a po tym czasie będę mógł zrobić [...]

[...] To co na obiad w domu dadza. Przewaznie kurczak warzywa itp. do tego machne gainera dla uzupelniania. IV Po treningu: Gainer V: Ryż Biały + Pierść z kuczaka 150g + Warzywa VI Posilek: Twaróg + Oliwa z oliwek 10-15 g lub olej lniany VII Posiłek: Odżywka białkowa + Oliwa I jak jest teraz? No mysle ze szynka i poledwica maja duzo białaka...

Odpowiedni odstep przed treningiem z tluszczami - 1:30 min? To jak rano bede biegal, to zjesc mam przed i po treningowy zamiast sniadania, ok rozumiem i nie mam pojecia narazie jak to zrobie. Tylko w srode taka sytuacja jest, bede musial cos wymyslic. Pewnie wezme rano przed bieganiem zjem normalne sniadanie a po ryz z ryba. Potem w szkole juz [...]

[...] zaczynałem). Jeśli chodzi o jedzenie, to nie wiem czy zdołałbym wcisnąć w siebie więcej niż jadam teraz. Dziennie mam mniej więcej 6 posiłków (jedzenie w szkole traktuje jako jeden). Trening to cały czas fbw. Diety jako takiej rozpisanej nie mam, jem po prostu co jest, staram się żeby to były ryże, jajka, sery itp., ale jak mówiłem, wszystko [...]

nie widze u siebie jak na razie nadmiaru tłuszczy... przy moim wzroście (188 cm) 80 kg to jak na razie chyba nie jest dużo...

nie pije juz 2 miesiace, ogolnie tak raz na 3-4 miesiace ide zapić pałe bo jak sie wypije za duzo to anabolizm powstrzymany jest na 48h na imprezy jak chodze to 1-3 piwek

Ponadto spójżcie jak fajnie brzmi "dozwolone od 21 lat" Toż to świetny chwyt marketingowy powodujacy ze wielu młodszych osobników już ostrzy sobie zęby na "zakazany owoc".Ale to moja teoria. Teoretycznie nie ma sensu brać tego zioła w fazie gdy Twoje hormony dopiero się zaczynają budzić do zycia..Osiągniesz dużo bez tego [...]

no ja lecialem na bcaa, bialeczku dopietej diecie aerobach przez 3 miesiace ze 113 do 97 zszedlem , a teraz taka bombka chce wyciac sie jak tylko mi sie uda potem nie wime czy nie bd operacji robil na cycki zobaczy sie jak to bd wygladac byc moze to tylko wada ze tluszczu jest duzo

jem zdrowo, liczba posiłków to około 5-6, z czego 2 lub 3 to przekąski typu owoce czy warzywa. staram się jeść jak najwięcej warzyw, owoców, serów białych, wiejskich, ciemnych makaronów, rzadko jadam ryż i jaja, piję dużo wody, niestety najczęściej jest to woda gazowana, piję też sporo soków, świeżo wyciskanych, uwielbiam też ogórki [...]

Szoho - Google aby wypromować swój system reklamy google Adwords jakiś czas temu rozdawało niektórym firmom darmowe pakiety na reklamy o wartosci 170 PLN, aby te dodawaly do swoich uslug (np jak sie wykupilo na home.pl hosting to oni to dawali). No i znalazlo sie pare osob ktore maja dostep do tych pakietow i je sprzedaja po cenie duzo nizszej niz [...]